健康管理與營養生活指南

葉酸，這個在孕期耳熟能詳的營養素，對於準媽媽們來說，可是至關重要的。葉酸不僅是胎兒健康發育的關鍵營養素，更是確保媽媽們在孕期能夠保持健康的秘密武器。這篇文章將帶您深入了解葉酸的作用，以及如何選擇適合自己的葉酸補充劑，讓孕期更加安心。

維他命B群，這個在營養補充品界裡的常青樹，常常被提到有助於提升精神、維持體力。然而，有些人在服用B群後卻出現了頭暈、噁心等不適症狀，這究竟是怎麼回事呢？讓我們一起來揭開這個看似簡單卻又充滿複雜性的問題吧！

在新冠疫情的陰影下，健康成為每個人心中最關注的課題之一。特別是近期因醫護群聚感染事件，台灣疫情再度升溫，讓許多人對於免疫力提升的需求更加迫切。江坤俊醫師，現任桃園敏盛醫院研究副院長，在這樣的背景下，於臉書上分享了他對維生素D的看法，並強調補充適量的維生素D對免疫系統的益處。然而，市面上維他命D的種類繁多，該如何選擇適合的維他命D品牌及產品呢？

維生素B2到底是什麼？

維生素B2，也被稱為核黃素，是水溶性維生素B群的一員。這種維生素在人體內無法自行合成，因此我們必須從日常飲食中攝取。它因其對皮膚的健康有著顯著的作用而被親切地稱為「皮膚的維生素」。這不僅僅是一個可愛的稱號，還反映了它在促進皮膚分化和癒合上的關鍵角色。

維他命C，這個我們耳熟能詳的營養素，不僅有助於增強免疫力，還能美白肌膚、抗氧化。選擇適合自己的維他命C補充品，就像是在尋找適合自己的鞋子一樣，既要合腳又要舒適。市面上琳琅滿目的維他命C產品，到底哪一款才是你的最佳選擇呢？今天我們就來深入探討2024年最新的維他命C推薦，讓你不再為選擇而煩惱。